長距離フライトをより快適にするための 32 のヒント

池を渡ってヨーロッパまで7時間の旅をする場合でも、ニューヨーク市からシンガポールまで19時間近い旅に出る場合でも、長距離フライトは退屈で不快で疲れるものです。時間のかかる飛行機旅行の煩わしさは、軽度の不便なもの（たとえば、座席の同僚に迷惑をかける）から、まったく危険なもの（飛行機内で血栓ができるなど冗談ではない）まで、その深刻度はさまざまです。幸いなことに、大きな旅をより耐えられるものにする簡単な方法がいくつかあります。ここでは、長距離フライトに関するお気に入りのヒントを 32 個紹介します。

良い席を確保するには早めにフライトを予約してください。

これは言うまでもありません。早めに予約すればするほど、スコアを獲得できる可能性が高くなります好きな席景色を眺められる窓際でも、トイレに行きやすい通路でも。それはとても簡単です。

飛行機の後部座席を考えてみましょう。

あなたのお気に入りの座席はおそらく飛行機の後部ではありません。機内は騒がしく、足元のスペースはほとんどないため、着陸時にはあなたが最後に飛行機から降りることになります。ただし、後部座席を選択することには特典があります。サウスウエスト航空のような指定席のない航空会社をご利用の場合は、自分だけの列を確保するか、少なくとも後ろの隣の空いた席を確保できたほうが幸運かもしれません。また、後ろにいると、前の列が埋まっていないかを確認できるので、全員が着席した後で空いている列を確保することができます。

航空マイルを使ってアップグレードしてください。

持っているなら見せびらかしましょう。ファーストクラスの座席に横たわり、シャンパンを飲みながらキャビアが好きなふりをしているとき、あなたは自分自身に感謝するでしょう。マイルをお持ちでない場合は、贅沢をしてファーストクラスまたはビジネスクラスの高級座席を購入する時期かもしれません。プレミアムエコノミーにアップグレードしても優先チェックイン、足元スペースに余裕があり、快適な座席が備わっています。

または、無料アップグレードのための角度。

行ってみる価値はありますね。成功のチャンスを最大限に高めるために、早めに到着し、きちんとした服を着て、一人で旅行し、最高の笑顔を浮かべてください。航空会社のエリートステータスを持っていれば、直前にアップグレードできる可能性が高くなります。

フライト前に睡眠パターンを調整してください。

フライトの数日前に、睡眠パターンを調整します（フライトの時間帯に応じて、午前 4 時または午後 7 時に就寝するようにしましょう）。日中のフライトの場合は、十分な休息をとってください前にあなたは飛びます。赤目の場合は、疲れて空港に到着してください。ただし、これは信じてください。時差ボケを解消するために、旅行の 24 時間前から起きていても効果はありません。

早めにチェックインしてください。

長距離旅行の前に最も避けるべきことは、混雑した空港をパニックに陥り、汗だくで疲れ果ててゲートに到着することです。飛行機に乗り遅れます。

搭乗前にストレスを解消しましょう。

しなければならないことや忘れているかもしれないことについて、フライト中ずっと忙しく過ごしたくはありません。ご旅行の前に少し時間を作って、美味しい朝食をお楽しみください。ジムに行きましょう。本を読みましょう。散歩に行きましょう。出発前にリラックスすることが重要です。

私物を過剰に梱包しないでください。

長距離フライトでは短距離フライトよりも多くのものが必要になりますが、だからといってバッグに不必要なものを詰め込みすぎるのは得策ではありません。私物には必需品だけを入れて、いつでも見つけやすく手の届くところに置いてください。

枕はご持参ください。

トラベルピローは長距離旅行者にとって定番の機内持ち込みアイテムです。ほぼすべての空港でこれらの製品が販売されており、首から下げているとちょっとばかばかしく見えるかもしれませんが、クリックせずに目的地に到着するために支払う小さな代償はかかります。

ノイズキャンセリングヘッドフォンを着用してください。

ノイズキャンセリングヘッドフォンは、飛行機の煩わしい騒音や乗客の騒音を遮断するので、魅力的なポッドキャストやお気に入りのプレイリストを聴きながら集中できます。お持ちでない場合は、昔ながらの耳栓も役立ちます。

毛布の上からシートベルトを締めてください。

飛行中に毛布を敷いて寝る予定がある場合は、バックルを締めたシートベルトがまだ見えるようにしてください。乱気流の場合、シートベルトライトが点灯し、客室乗務員全員がシートベルトを締めているかどうかを確認するためにキャビンの周りに来るかもしれません。あなたが毛布の下で見えないところで座っていると、彼らはあなたを起こして確認するでしょう。

アイマスクを詰めます。

アンアイマスク日中に飛行している場合、または機内の照明が暗くなる前に少し眠りたい場合に特に便利です。

快適な服装で。

ゆったりと快適な服装を心がけてください。あなたは誰かに好印象を与えるためにここにいるわけではありません。また、忘れずにレイヤーを持ってくる寒くなったときのために。カーディガンやスウェットシャツは常に手元に持っておくと便利です。

リラックスしてみてください。

瞑想したり、心を落ち着かせる音楽を聴いたり、呼吸法をしたりするなど、必要なことは何でもしてください。眠りやすくなるだけでなく、精神全般にも良い影響を与えます。

通常のブランケットではなく、旅行用ブランケットをご持参ください。

厚すぎるものは持ち込まないでください（機内持ち込み手荷物に収まる必要があることに注意してください）。トラベルブランケット飛行機の空調がフル稼働しているときに暖かく保つのに十分です。

バックアップのために映画をタブレットまたはラップトップにダウンロードします。

機内エンターテイメント システムは常に信頼できるとは限りません。失敗することもありますが、失敗したときは、予備として何かをしたり、見たり、聞いたりできると嬉しいでしょう。

電子機器を充電します。

11時間のフライトの1時間後にiPadのバッテリーが切れてしまうのは最悪です。これは、機内エンターテインメント システムが動作していない場合に特に当てはまります。

ポッドキャストを楽しみましょう。

ポッドキャストを聴くと、映画を見るよりもバッテリーの消費が少なく、音楽よりも楽しい場合があります。ポッドキャストだけでフライト全体を乗り切ることができます。

健康を保ちましょう。

1 日の大部分 (またはそれ以上) を窮屈な金属チューブの中に座っているのは体に良くありません。定期的に水を飲み、ストレッチをし、機内を歩き回ることで、脱水症状と血液凝固（空の 2 つの最大の敵）を撃退しましょう。

リフレッシュに必要なものをご持参ください。

これはあなた自身のためであると同時に、他の人のためでもあります。トイレタリーを機内持ち込み手荷物に入れて、歯を磨いたり、消臭剤を塗ったり、トイレで着替えたりすることもできます。また、就寝前のルーチンを守るようにしてください。寝る前にお風呂場で顔を洗いましょう。

創造力を発揮しましょう。

多かれ少なかれ気を散らすことなく、これほど長い時間座っている機会はめったにありません。それを最大限に活用してみてはいかがでしょうか。ノートやスケッチパッドなど、右脳を鍛えるために必要なものを何でも持参してください。フライト中に 1 つのことに集中するのではなく、アクティビティを切り替えると、新鮮な気分を保つことができます。

生産性を高めましょう。

ラップトップを持っている場合は、やらなければならない忙しい仕事に追いつく良い機会になるかもしれません。飛行機に乗っている他の人は、あなたを洗練されたジェット機を操縦するビジネスマンだと思うでしょう。開いている「Netflix」タブは気にしないでください。

乗組員と友達になりましょう。

運航乗務員に対してひどい態度を取らないのは当然のことですが、いつでもさらに一歩進んで、親切にしようと積極的な努力をすることもできます。優遇される可能性が高まるだけでなく、上であなたの面倒を見てくれている人たちに何か素敵なことをすることにもなります。

余分なスナックを詰めます。

長距離フライトであっても、機内食は豊富ではないことが多いため、栄養を補給することが重要です。もちろん無理をする必要はありませんが、機内持ち込み手荷物の中に忘れられたフルーツやグラノーラバーが数個入っていたとしても、残念に思う人はいません。着陸時に最高の気分で過ごせるよう、持参する食べ物は汚くなく、栄養価が高く胃に優しいものにしてください。

肌に潤いを与えます。

飛行機内の乾燥した空気が循環しているため、肌が乾燥してツヤがなくなって見えたり感じたりすることがあります。水をたくさん飲むことに加えて、保湿剤を少し多めに塗りましょう。実際、冬に備えて用意しておく、最も濃厚なナイトクリームを使用してください。そして飛行中ずっとそれを再適用してください。

足を上げます。

足を曲げて床に足をつけたまま長時間座っていると、痛みや痛みを引き起こす可能性があります。足首の腫れ体内の体液が自然に下に流れていくので、足も伸びます。可能であれば、足を特別な装置の上に支えてください。ポータブルフットレスト、十分に丈夫であれば、座席下の機内持ち込み手荷物にもなります。

着圧ソックスを履いてください。

着圧ソックスは血液循環を促進することで、フライト中およびフライト後のむくみを最小限に抑えます。少なくとも、快適さを保つことができますが、より重要なのは、長時間のフライト中に血栓が発生するリスクを軽減できることです。

点鼻薬を詰めてください。

飛行中に副鼻腔が全体的に不快で乾燥した感覚に気づいたことはありますか?その感覚は、気圧の変化と機内の湿度の低さによって引き起こされます。専門家は、これらの症状を軽減するために、離陸および降下前に鼻づまり除去剤の点鼻スプレーを各鼻孔に使用することを推奨しています。

時計を調整してください。

飛行機で到着するタイムゾーンに慣れることが重要です。飛行機に乗ったらすぐに時計を目的地の現地時間に合わせ、それに合わせてルーティンを変えてください。

飲み物の選択には慎重になってください。

機内食やエンターテイメントのお供にワインやビール（国際線では無料の場合が多い）を楽しむ乗客もいます。とはいえ、お酒を退屈しのぎやフライトへの対処法として扱うべきではありません。狭いバスルームを思ったよりも頻繁に使うことになり、さらにアルコールは脱水症状を引き起こし、睡眠パターンを狂わせる可能性があります。ソーダにもカフェインが含まれているため同様の効果があり、泡によってガスが発生したり膨満感を感じたりすることがあります。

最高の会話を実現しましょう。

おしゃべりな同席者の隣に座ることを恐れる人はたくさんいますが、機会があれば、恐れることなく隣の人と会話を始めてください。本当に面白くてフレンドリーな旅行仲間の隣に座ることができ、話していると時間が早く過ぎます。

お子様向けのアクティビティをたくさん詰め込んでください。

お子様連れでのご旅行ですか？フライト中ずっと楽しめるアクティビティをたくさん用意しておきましょう。ゲーム システム、お気に入りの番組がプリロードされた iPad (およびヘッドフォン)、ぬり絵やステッカー ブックをご持参ください。さらに、彼らのお気に入りのスナックも忘れないでください。