飛行機に乗った後に足首が腫れる本当の理由

長時間のフライト中に靴を脱いだことがある方は、到着時に靴を履き直すのが少し難しいことに気づいたかもしれません。それは、飛行機に乗ると、足や足首が腫れること（専門的には「重力浮腫」として知られる状態）が非常によくあることだからです。これは通常は無害な現象でもあります。

実際のところ、あなたはただ長時間座りすぎているだけで、体内の液体（つまり血液）がすべて足に沈んでいます。この効果は短時間しか持続せず、飛行機から降りるとすぐに消えます。

フライト中の足や足首のむくみを軽減したり回避したりするのも簡単です。ゆったりとした服を着て、水をたくさん飲み、1時間ごとに機内を歩くように努めてください。

シートベルト ライトが点灯したまま座ったままになっている場合は、足首、膝、脚をできるだけ曲げたり伸ばしたりしてください。足を組まないようにし、アルコール飲料やその他の鎮静剤を渡してください。

より頻繁に運動する人はこれらの症状を経験する可能性が低くなりますが、活動的なライフスタイルがあまりない旅行者は、長距離フライトの終わりに足首や足が腫れていることに気づく可能性が高くなります。

フライト後数時間経っても腫れが引かず、通常の活動に戻った場合は、血栓（深部静脈血栓症としても知られています）などのより深刻な病気が原因である可能性があります。この症状のその他の兆候には、片脚のみに起こる腫れや脚の痛みを伴う場合があります。これらの症状が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

一部の旅行者、特に血栓のリスクが高い人は、出発前に医師のアドバイスを求める必要があります。着圧ソックス抗凝血剤を短期間処方すると凝固を防ぐことができます。特定の状況では、医師は飛行機にまったく乗らないことを勧める場合があります。

しかし、ほとんどの旅行者にとって、足首や足の腫れは大したことではありません。起きて動き回り、水を飲み、自分の体の状態をチェックし、必要に応じて医師に相談してください。そして、これは言うまでもありませんが、快適な靴を履くことは決して悪いことではないことを覚えておいてください。