これがフィンランドが世界で最も幸せな国である理由の秘密かもしれない

これがフィンランドが世界で最も幸せな国である理由の秘密かもしれない

観覧車から浮きいかだまで、フィンランドのサウナ文化の内部。

として知られるフィンランド世界で一番幸せな国には、地球の他の国々が発見し、熱心に追求することを無視している秘密があります。の定番ですフィンランドの文化— 生き方 — そしてそれはユニークな方法で日常生活に組み込まれています。それで、この隠された宝石は何ですか？フィンランドのサウナ。

「サウナはリラックスし、ストレスを解消し、癒すのに最適な場所であり、ゆっくり過ごすのに最適な方法です」と Visit Finland の広報兼メディアマネージャーのサリ・ヘイは言います。 「フィンランド人は一年中サウナの後、湖や海でリフレッシュするのが大好きなので、自然に近いことと相まって、サウナは健康の秘訣の不可欠な部分となっています。フィンランドの幸福。」

人口550万人のフィンランドには、330万のサウナ。世界のサウナの 3 分の 1 がフィンランドにあると推定されています。観覧車のサウナカー、会議室のサウナ、水上サウナいかだ、サウナバス、さらにはバーガーキングの店内にもサウナがあります。家族の家にもサウナがあり、仕事から帰る途中に電話からスイッチを入れることができるほどハイテクなものです。サウナはフィンランド人の生活に欠かせないもので、2020年にはユネスコの人類無形文化遺産の代表リストに追加されました。

定義によれば、サウナは熱した石の上に水を掛けるフィンランドのスチームバスです。何千年も前、フィンランドのサウナ地面に穴が開いただけだった。彼らは進化するにつれて、3つの壁、入り口、動物の皮の屋根、そして火のそばの岩を持つ小さな建物になりました。現在、サウナには主に 3 つの種類があります。木製、電気、煙の 3 つです。最も一般的なタイプは電気式と木製ですが、フィンランド人の間で最も賞賛されているのは最古のスモークサウナです。

木製サウナは、ストーブの中で薪を燃やすことで熱を維持します。蒸気は、ストーブの上にある水の上に石を投げることによって発生します (フィンランド語でロイリー)。経験がない場合は、一度に少しずつ水を投げるだけにしてください。一方、電気サウナは個人の家やアパートでよく見られます。これらは使いやすく、安全で、一目瞭然です。木製サウナと同じように電気サウナにロウリュを入れます。スモークサウナは温まるまでに数時間（約6時間）かかります。煙突がないため、室内では木材が燃え、煙が部屋中に充満します。これらに耐えるのは難しいと思いますが、練習すれば完璧になります。あらゆる種類のサウナに関するヒント: 周りのフィンランド人たちと同じ精神空間に到達したい場合は、落ち着いてください。

全国には個性豊かなサウナも存在します。首都の中心部にありますスカイサウナ、観覧車の車内にあります。最大 5 人の乗客が乗車でき、ヘルシンキの素晴らしい景色を眺めることができます。各回転の長さは約 7 分です。または、バーガーキングのレンタルサウナでワッパーを食べながらリラックスタイムを過ごすこともできます。定員は 15 名で、エンターテイメント用のテレビとビデオゲームが備わっています。スウェーデン国境近くの山中でサウナ ゴンドラが運行されています。激しいスキーの 1 日を終えた後は、20 分間のライドを 3 回体験し、息を呑むような景色を楽しみましょう。ラップランド。サウナラフト（またはサウナラフト湖の周りに浮かぶハウスボート (サウナ付きハウスボートのこと) があり、テラスやホットタブが付いているものもあります。

カラオケ付きのサウナバスも見逃せないので、汗を流して歌えます。フィンランド議会でさえ、自国のサウナで非公式の会議を開催しています。この背後にある思考プロセスは、ビジネススーツを脱いで素肌と水着だけになると、職場のヒエラルキーは溶けて（冗談ではありません）、誰もが平等になるというものです。

信じられないかもしれませんが、フィンランドのサウナにはエチケットがあります。 「ゆっくり、熱して、壊して、繰り返す」というフレーズです。言い換えると;サウナに入り、涼んで、を繰り返します。どれだけの熱を摂取できるかにもよりますが、各セッションは通常 5 ～ 20 分です。多くの場合、冷却は凍った水に飛び込むことで行われます。研究によると、猛暑の後に突然寒くなると、エンドルフィンが大量に分泌されることがわかっています。泳いだ後は、とてもリラックスしていながらも、元気で陽気な気分になりました。特に心血管系の問題を抱えている人にとっては、リスクも伴うことに注意してください。

サウナで発汗すると体内の毒素が浄化され、熱により筋肉痛が軽減され、睡眠の質が向上することが知られています。サウナ訪問の主な利点には、リラクゼーションとストレス解消が含まれます。

重要な儀式をフィンランドのサウナ体験に組み込むこともできます。たとえば、ヴィヒタやヴァスタ（新鮮な白樺の小枝の束）を使って自分を鞭打ちすることができます。まずはエッセンシャルオイルを少し垂らします。地元の人たちは、それが本当に肌に良いと信じています。

公共の男女混合サウナ、特にスモークサウナでは水着の着用が必要です。ただし、別居している場合は、誕生日用のスーツの服装は許容されます。 （どちらのタイプでも座るタオルを持参することをおすすめします。）

サウナは常にスチームバスとして使用されていたわけではありませんが、常にフィンランドのアイデンティティの中心でした。サウナは通常、家が建てられる前に建設されました。そのため、家の完成を待つ間、家族全員がこの部屋で過ごしました。

記憶に残る子供時代のサウナ体験を回想しながら、ヘイはこう語ります。「私の最も古い記憶は、おそらく 2 歳か 3 歳の頃のことです。薄暗い照明、木の煙と新鮮な白樺の香りが漂う古い木造のサウナを覚えています。床に置かれ、お湯が張られた小さな子供用のお風呂で遊んだときの気持ちと、サウナ後のおやつとして泡立てたレモネードを飲んだときの大きなタオルの心地よさも覚えています。」

いつの時代も、サウナは出産の場所であり、埋葬前に故人を洗う場所であり（外界と世界との出入りの場所と考えられていました）、肉の塩漬け、調理、病人を癒す場所でもありました。伝統的に、サウナは最も清潔な場所とみなされてきました。

「サウナは、世界中で知られている、唯一ではないにしても、数少ないフィンランド語の 1 つです」とヘイは言います。フィンランドは文字通り、サウナという用語を辞書に載せ、主流の会話に取り入れました。