2024 年のベスト 7 優しい目覚まし時計

私たちは、日の出ランプからコーヒーメーカーまで、さまざまな種類の優しい目覚まし時計を研究し、心を落ち着かせながら目覚めさせてくれる最高の目覚まし時計を見つけました。私たちの一番のおすすめは、フィリップスのスリープ＆ウェイクアップ ライト HF3670 です。光によって可能な限り自然な方法で目覚めてくれるのが気に入っていますが、寝室の環境をモニタリングしたり、夜の眠りを助ける光ガイド呼吸プログラムなどのハイテク要素も備えています。

「日の出目覚まし時計としても知られる光ベースの目覚まし時計は、自然太陽光をシミュレートするように特別に設計されており、太陽光は睡眠と覚醒のサイクルの調節に重要な役割を果たし、より自然でゆっくりと目覚める方法を提供します。 」とハリスは言います。だからこそ、私たちが最も優しい目覚まし時計として選んだのは日の出アラームです。これは徐々に明るくなる光を組み合わせています。自然な日の出の色心地よいサウンド (8 つからお選びいただけます) で朝の目覚めをサポートします。

しかし、この目覚まし時計は、目を覚ます（そして時間を知らせる）という行為をはるかに超えています。また、温度、騒音、湿度レベルなどをチェックして、睡眠中の環境を監視します。その情報を利用して、理想的な睡眠条件に合わせて部屋の設定を微調整することができます。さらに、夕日の設定もあり、夜に向けて体を落ち着かせることができます。

光は概日時計をリセットする自然な方法であるため、このような日の出目覚まし時計は時差ぼけの解消にも最適です。

詳細:11.1 x 12.05 x 5.43 インチ |プラグイン

フィリップスは、さまざまな価格帯の日の出目覚まし時計のコレクションをすべて揃えており、最上位モデルに散財したくない場合は、これが最もコストパフォーマンスに優れた時計であると考えています。私たちのトップピックと同様に、この穏やかな目覚まし時計は、朝の目覚めに自然な赤みを帯びた光を使用しており、鳥のさえずりやピアノ音楽など、5 つの異なるソフトな目覚まし音の 1 つと組み合わせることもできます。環境を監視するセンサーはありませんが、この目覚まし時計には素晴らしいおまけ機能があります。暗い部屋ではディスプレイが自動的に暗くなり、夜にデジタル時計の明るい光に気を取られることはありません。

詳細:6×10×10インチ |プラグイン

コーヒーが朝の好みの香りではない場合は、このエッセンシャル オイル ディフューザー、ホワイト ノイズ マシン、目覚まし時計のコンボを使用すると、お気に入りの香りを選ぶことができます。一日の特定の時間帯に実際に香りを発して目覚めさせるわけではないことに注意してください。そのためには 6 つのホワイトノイズ音と光るライトに頼る必要があります。音はキャンプファイヤーのパチパチ音から小川のせせらぎまでさまざまです。また、Bluetooth 経由で携帯電話をデバイスに同期して、曲やポッドキャストなど、独自のオーディオ選択を再生することもできます。 6色に設定できるLEDライトは、主に常夜灯として使用しますが、朝のアラームに合わせて点灯するように設定することもできます。

詳細:6×5×10インチ |プラグイン

この目覚まし時計は実際には時計ではありませんが、朝起きることができます。騒音ではなく振動で目覚めさせるサイレントアラームです。セットアップするには、無料のアプリとペアリングします。このアプリでは、デバイスを携帯電話と同期して、テキストや電話の着信を振動と LED ライトで知らせることもできます (日の出の目覚まし時計のように明るくはありませんが、ほんのわずかです)表示灯）。心配しないでください。サイレントモードをオンにしていれば、デバイスはそれに応じます。電源を入れるには USB 経由で 1.5 時間充電する必要がありますが、1 回の充電で枕の下に置いても最大 10 日間持続します。

詳細:3.7×3.7×1.1インチ | USB充電、電池駆動

Loftie には、世に出ている目覚まし時計の中で最高のサウンド ライブラリがあり、継続的に更新されているため、いつでも新しいサウンドを発見できます。これは、朝のアラーム（Loftie は、非常に穏やかな音と少し大きめの音を組み合わせた 2 段階システムを使用して目覚めさせます）だけでなく、夜の入眠にも最適です。私たちが本当に気に入っていることの 1 つは、次のことができるということです。オンラインで音の一部を聞く時計を購入する前に。しかし、私たちが気に入らない点の 1 つは、これらのサウンドを利用するためにこのクロックを 2.4 GHz 接続に接続する必要があることです。これは旅行中には最適ではありません。 Wi-Fi が使えることがわかっている自宅のナイトスタンドの上に置いてください。時計とサウンド以外の機能は常夜灯だけです。

詳細:2.75×6×2.75インチ |電池式

穏やかな目覚まし時計の中には、余計な部分を少し強調しすぎているものもありますが、この時計には当てはまりません。実際、時計さえも含めて、基本的に余分なものはありません。本質的に、これは常夜灯と日の出アラームの両方として使用できる時限ライトです。手動モードでは、ライトを小刻みに動かして明るさを調整し、真夜中のトイレの常夜灯として使用できます。ベッドでの読書など、より明るい光が必要な場合は、それをひねることができます。そして最後に、アラーム部分があります。デバイスをアプリに接続する必要がありますが、接続すると、夜間の入眠と朝の目覚めを助けるために、暗くしたり明るくしたりするタイマーを設定できます。

詳細:5.25×3.75インチ |プラグイン

この優しい目覚まし時計は、心の中で子供たちただし、そのエレガントでミニマルなフォルムからはそれがわかりません。ただし、サウンドマシンや常夜灯だけでなく、双方向オーディオモニターとしても使用できます。朝やお昼寝の目覚ましにも使えるアラームは、光の色を10色から選択でき、雨や子守唄など心地よい音も11種類から選べます。目覚まし時計を設定するには、Amazon Alexa 経由で音声を使用するか、電話アプリを使用して行うことができます。デバイスには時計が付いていますが、明るさを調整したり、完全にオフにしてお子様が完全に暗闇になるようにすることもできます。

詳細:4.2×4.2×6.61インチ |プラグイン

よくある質問

• そう、不快な目覚めよりも穏やかな目覚めの方が良いのです。 「従来の大音量の目覚まし時計の問題は、ストレス反応を引き起こし、アドレナリンレベルを上昇させ、本質的にショックで目が覚めてしまうということです。この強制的な覚醒により、睡眠慣性が増大し、高血圧や心拍数の上昇につながる可能性があります」とハリス氏は言う。 。

• 目覚まし時計が発明されるまで、人々は通常、目を覚ますために太陽に頼っていました。その後、鶏などの動物の鳴き声も太陽によって目覚めていました。 18世紀末の産業革命では、人間が目覚まし時計として使われていました。ノッカーアップと呼ばれる人々は街中を歩き回り、棒で客の窓を叩き、目を覚まさせた。ノッカーアップの中には窓に小石を投げたり、豆鉄砲を使ったりする者もいた。この慣行は 20 世紀半ばまで続き、目覚まし時計は一般の人々にとって手頃な価格になりました。

• 「特に朝起きるのが難しい場合は、目覚まし時計で起きるように自分を訓練する方法があります」と、認定睡眠科学コーチであり、Mattressnerd.com の睡眠アクセサリー編集者である Becca Fair 氏は言います。 「目覚まし時計をベッドから遠ざけるのは、ベッドから出ることを『強制』するようなものです。朝のルーティンを守ることは、体にとって常に良い習慣です」新しいルーチンに適応するでしょう毎朝の目覚めが楽になります。」

  しかし、もっと重要なのは、なぜ目覚ましをかけながら眠っているのかを考える必要があります。その答えはおそらく次のとおりです。あなたは十分な睡眠をとっていません。ライズ・サイエンスの共同創設者兼最高経営責任者（CEO）のジェフ・カーン氏は、「研究によると、睡眠不足が増えるほど、眠りから目覚めるのが難しくなり、気分も悪くなります」と話す。 「睡眠負債を[低く]維持すること、つまり、自分に必要な睡眠量に対して不足している睡眠量を維持することは、目覚まし時計でうまく起きるように自分自身を「訓練」する優れた方法です。」

  毎晩十分な時間、質の高い睡眠をとっているにもかかわらず、アラームが鳴っても起きられない場合は、潜在的な睡眠障害について診断を受けるために睡眠医師の診察を受ける必要があるかもしれません。