メンタルヘルス専門家による、2024 年のフライト不安に最適な製品 11 選

快適で信頼性の高いトラベルピローがあれば、ストレスの多いフライトがさらに楽しくなります。 Ostrichpillow ゴーネックピローは当社の製品です。これまでテストした中で一番のお気に入りリラックスして居眠りしやすくなります。この枕は雲の上で寝ているような感覚で、首を適度にサポートし快適さを提供します。非対称のデザインは、必要に応じて首、あご、頭をサポートするように調整できることが気に入っています。ソフトでありながらサポート力のあるメモリーフォームは高級感があり、飛行機の不安を和らげるのに役立ちます。

あなたが触覚体験に強く反応するタイプの人であれば、不安を感じたときに加重ブランケットを使用するとグラウンディングできるかもしれない、とジャン・ピエール氏は言います。 Bearaby Travel Napper のサイズは 40 インチ x 64 インチで、専用のダッフルがすでに付属しているのが気に入っています。このブランケットは 10 ポンドの快適なぴったり感を備えていますが、飛行機の往復でその余分な重量を持ち運ばなければならないことを覚えておいてください。

瞑想アプリは山ほどありますが、私たちは最も種類が豊富な Cal​​m の大ファンです。ジャン・ピエールは、私たちは皆個性的であり、ある人にとって効果的な瞑想は他の人にとっては効果的ではないかもしれない、と指摘します。 Calm は、ガイド付き瞑想、サウンドスケープ (自然の音や周囲の騒音など)、呼吸法、音楽、話し言葉、ストーリーテリング、ガイド付き動作エクササイズを提供するため、自分に合ったものを見つけて切り替える余地がたくさんあります。必要なときに起動してください。プロのヒント: 無料トライアルを行っても、すべてのプログラムへのアクセス試用期間が終了したら試してみましたが、残りはサブスクリプションでのみロックを解除できます。

一部の旅行者にとって、エッセンシャル オイルは、睡眠、エネルギー、さらには不安など、さまざまな目的のために必需品です。ラベンダーのエッセンシャル オイルはリラックスしたい人によく使用されますが、このドテラ ラベンダー タッチ ロールオンは旅行のお供に最適です。 10 ミリリットルの容量は TSA の液体制限内に十分に収まっており、スリムな形状 (箸程度のサイズ) なので、ハンドバッグやポケットに放り込んで簡単にアクセスできます。このエッセンシャル オイルは、塗る前に薄める必要がなく、アロマセラピーとして使用したり、肌に直接塗布したりできることが気に入っています。ただし、狭い空間でエッセンシャルオイルを使用する前に、匂いを嗅げる距離にいる同乗者に気にするかどうかを検討したり、尋ねたりする価値はあります。

これらの抗不安グミには、ストレスを軽減する天然ハーブの強力な組み合わせが詰め込まれています。甘いものを手に入れましょう心を落ち着かせる作用1回分にアシュワガンダ、セントジョーンズワート、レモンバーム、タイム、ホーリーバジル、マグネシウム、ロディオラが含まれており、これらはすべて不安やストレスと闘い、気分を高めるために頻繁に使用されます。特定の薬（抗うつ薬など）を服用している場合、これらのグミに含まれるハーブ成分の一部（セントジョーンズワートなど）は定期的に摂取すべきではないことに注意してください。これらをチャンパーに入れる前に、すべての成分を現在の薬と照らし合わせて確認してください。また、特定のダイエットをしている人は、これらのグミはビーガンですがグルテンフリーではないことに注意してください。

ゼンハイザーの Momentum 4 Wireless ヘッドフォンは、飛行機に乗るのが不安で、旅行中ずっと世界を忘れられることを知っておく必要がある場合に最適です。 60 時間という驚異的なバッテリー寿命を備えたこれらは、旅行全体をサポートします。わずか 2 時間で完全に充電できますが、必要に応じて 5 分間充電するだけで 4 時間使用できるため、期待どおりの信頼性が得られます。音質は鮮明で、アクティブノイズキャンセリング機能を備えているため、飛行機の座席に完全な安らぎを与えてくれます。

ハンドスピナーは 2010 年代に登場して大流行しましたが、実は手と心を忙しく保つのに最適です。必要な反復動作と運動調整は、不安な注意をそらすのに最適であり、軽度に神経質な飛行士の注意をそらすのに効果がある可能性があります。 Magtimes Rainbow Anti-anxiety Fidget Spinner は軽量でカラフルで、バッグ、ポケット、機内持ち込み手荷物に簡単に入れられるので、飛行中に簡単にアクセスできます。わずかにヒューヒューという音があり、隣に座っている人の迷惑になる可能性があることに注意してください。

CBD は過去 10 年ほどで不安への答えとして人気が高まり、受け入れられてきました。ある種の不安を軽減する効果的な方法。私たちは、Sunday Scaries の高速吸収 CBD オイル チンキ剤が気に入っています。これには、他の形態よりも早く体内に吸収されます。ストレスを軽減するビタミンB3とD3。また、TSA 液体機内持ち込み許容量の範囲内に収まる便利な 1 オンスのボトルに入っています。各用量（スポイト一杯分）には、マリファナではなくヘンプ由来のフルスペクトラム CBD が約 17 ミリグラム含まれているため、警備時に厄介な状況に陥ることはありません。舌の下に数滴垂らすか、飲み物にこっそり入れるだけで効果が現れます。これは強力なものなので、ヒーローを演じないでください。適切な投与量を得るために、フライト前に数回試行してください。

Calmigo 呼気装置は、呼吸、感覚グラウンディング技術、エッセンシャル オイル アロマセラピーを組み合わせて、飛行機の不安と闘います。緊張やパニックを防ぐために事前に機能するリストのほとんどの製品とは異なり、緊張が高まっていると感じたときにすぐに安心させるためにこのデバイスに手を伸ばすことができます。

Calmigo は、神経系をリラックスさせるために呼吸を誘導したり、気を散らすために照明付きの視覚的焦点を提供したり、ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャル オイルの香りを使用したりすることで機能します。誇大宣伝を信じるかどうかわかりませんか? 30日間の返金保証があります。ただし、飛行機の中でこれを話すと注目を集める可能性があることに注意してください。

この小さな耳栓は 27 デシベルの定格があり、物事が圧倒され始めたときにポンと差し込むと、車内の泡の中に至福に溶け込むことができます。これらの標準的なフォーム耳栓のボトルを購入する誘惑に駆られた場合は、快適さや環境に優しいものではないことを知ってください。

Loop Quiet 耳栓はシリコン製で、より快適なフィット感を実現する人間工学に基づいた形状で、再利用可能です。極小から大型まで 4 つの異なるシリコンチップが付属しているので、あなたの耳に最適なフィット感を見つけることができます。快適なデザインは耳から飛び出ませんが、掴むためのループが追加されているため、取り出しやすく (そして置き忘れにくくなります)。これらはイヤホンではなく耳栓であるため、オーディオ デバイスに接続することを期待しないでください。

Eufy SmartTrack 荷物トラッカーは、15 秒未満のインストール時間で、私たちのお気に入りの選択旅行者向け。非常に直感的だったので、余分な余計なものや追加のアプリを必要とせず、設定手順を読む必要さえありませんでした。 6 か月にわたるテストを通じて、このトラッカーは国内線と国際線の両方で信じられないほど正確であることがわかり、どこに行っても安心感を得ることができました。手荷物受取所でスーツケースを待っている間、スーツケースが移動する位置を確認することもできました。

デバイスの四角い形状も素晴らしく、コンパクトなので、スーツケース、財布、バックパック、財布などに置くことができます。キーリング穴も付いているので、鍵やその他の重要なアイテムに付けたい場合は、キーホルダーに付けることができます。バッテリーは最長 1 年間持続するため、旅行中にバッテリーが切れてしまう心配はありません。

よくある質問

• 神経を落ち着かせるためにバーカートで飲み物を数杯注文すると、実際には不安が高まる可能性があります。アルコールを飲むとリラックスした気分が薄れると（または酩酊レベルが高まると）、さらに緊張したり偏執的になったりすることがあります。

• ジュール・ジャン・ピエール氏によると、飛行機に乗る不安の一般的な理由は、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に感染することへの恐怖だという。乱気流の可能性、閉所恐怖症、他の乗客の周りで危険を感じる（差別的な理由と非差別的な理由の両方）、他の乗客から判断されることへの懸念（つまり、乗り物酔いによる嘔吐や赤ん坊の泣き声）。

• ドラマミンは乗り物酔いを治療する市販薬ですが、眠気などの副作用が生じる可能性があります。これは、フライト前やフライト中によりリラックスして地に足が着いたように感じることができるため、フライト不安がある場合に実際に役立ちます。出発前に自宅で新しい薬を試し、その効果がどのようなものであるかを確認するのが賢明です。