私が時差ボケと戦わない理由 — そして時差ボケをどう活用するか

私はこの記事を午前 2 時に入力しています。ひどい時差ぼけ。同様に、私も一時的な睡眠障害に悩まされています。これは、複数のタイムゾーンを素早く移動する人に影響を与える可能性があります。

トラベルライターとして、それは仕事の一部であり、避けることはできません。実際、疾病管理予防センター (CDC) の州一般的に、それを治療する方法はありません。しかし、だからといって私たちが挑戦することをやめるわけではありません。

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カフェインは絶対に避けてください。到着したらエスプレッソを飲みましょう。昼寝をしましょう。あるいは、36時間連続で起きていてください。何があっても塩分は摂らないようにしましょう。神はあなたがワインを飲むことを禁じます。足を三回クリックして旅の神様に祈りましょう。

もう十分です！ようやく科学の裏をかこうとするのをやめて、時差ぼけを受け入れることができるでしょうか?

それを掘り下げる前に、時差ボケが落とし穴になる可能性があることを認めさせてください。長距離便を降りて、オフィスに直行してマラソンの会議をすることほど最悪なことはありません。

わかった。しかし、私が理解できないのは、なぜこのフレーズが旅行者にとって時差ボケのあらゆるポジティブな側面が失われるほど悪い評判になるのかということです。私に言わせれば、それは少し不公平です。

聞いてください。時差ぼけは休暇中は特に楽しいものです。でベトナムへの旅行10年以上前、時間の変更により、私は日の出まで起きていて、暴風雨の中、防水シートで覆われた街の通りでビールを飲みました。別の機会には、重度の時差ぼけのせいで、夜明けに目を輝かせて東京の有名な築地場外市場の売り子たちを目撃したこともありました。時差ぼけのおかげで、休暇の中心的な思い出がいくつかできました。

時差ぼけのより実際的な側面は生産性です。毎年夏、私はヨーロッパで 1 か月間過ごし、帰国すると、ニューヨーク市, 私は概日リズムの乱れに悩まされており、その結果起床時間が午前4時になってしまいます。公園で 6 マイルの散歩を終え、朝食の準備をし、街の他の人々がベッドから出る前に大量のメールに返信することほど、やり手になった気分になれるものはありません。もしくは、この物語を書いてください！もちろん、これでは就寝時間が午後8時になってしまい、夕食後に価値のあることを何もしない言い訳にもなります。しかし、正直に言うと、とにかくそうではありません。

恐ろしい社交イベントを回避したいですか、あるいはパーティーから早く抜け出したいですか?時差ぼけは素晴らしい言い訳です。在宅勤務が必要ですか?時差ぼけ！スウェットパンツで一日を過ごしたいですか？当然、時差ボケがあります。

私は時差ぼけが差別をしないところが気に入っています。確かに、横向きのベッドで寝ている人はより多くの休息をとれるかもしれませんが、それはその過程で睡眠スケジュールを混乱させていないという意味ではありません。彼らは羽毛布団の下で経験したあの長い昼寝でしょうか？現地時間の適切な時間に就寝できるよう頑張ってください。飲み放題のシャンパン？シュガー ラッシュを伴うスヌーズ フェスト。私が言いたいのは、科学から離れることはできないということです。

ですから、次回、厄介な時差ぼけのせいで日の出前に目が覚めたら、自分の背中をたたき、濃い目のコーヒーを飲んで、乱れた概日リズムを魔法のように働かせてください。スウェットパンツを履いているとさらに良いです。