次の遠征や長距離フライトにテニスボール 2 個と靴下を持っていくべき理由

広大な冒険のために公道に出かけるのが好きですか?私たちも。それに伴う腰痛が嫌ですか?同じ。

幸いなことに、私たち全員にとって、次のような専門家は、ローラ・コールマン構造運動学者でありパーソナルトレーナーでもある彼が、長距離ドライブでの腰痛を避けるための最良のヒントとコツを喜んで共有します。コールマンによれば、必要なのは手ごろなテニスボール数個だけだという。

「お客様が旅行中や車に乗るときに、私がこう伝えています」とコールマンは車の前部座席に座りながら熱心に説明します。 「テニスボールを2個用意して、靴下の中に入れてください。その靴下を背中の真ん中に入れてください。」

コールマン氏は、肩甲骨の下から腰の上部までの間であれば、背中のどこであってもあまり重要ではないと指摘する。

次に、「特に長旅の場合、座ったままでいることで非常に硬くなっている背中の真ん中をほぐす」のに役立つため、「深く掘り込んで」「運転中に使用してください」と彼女は言います。ボーナスとして、

このホットなヒントは、次回の作業にも役立ちます長距離フライトもと彼女は言いました。

このヒントは指圧の魔法のおかげで機能します。 とても健康これは「針の代わりに指先の圧力を使用する点を除いて、鍼治療に似ている伝統的な中国医学の実践」であると説明しています。

とても健康同氏は、指圧が乗り物酔いから不眠症、そしてこの場合は筋肉の緊張や痛みに至るまで、さまざまな病気に効果があることが示されていると指摘しています。そして、その主張を裏付ける科学もたくさんあります。で発表された 2006 年の研究BMJ研究者らは2つの患者グループを比較し、一方には理学療法に参加してもらい、もう一方には1か月間指圧を自己投与してもらいました。研究期間の終わりまでに、痛みは「理学療法グループよりも指圧グループの方が大幅に低かった」と結論づけた。

そして本当に、何を失う必要があるのでしょうか？拾うことができますテニスボール3個パックで約3ドルAmazon で購入し、次の長距離旅行で試してみてください。後ほどインスタグラムのコメントでコールマンに感謝することができます。