専門家が語る、初めての数日間のハイキングで避けるべき12の間違い

インカトレイルに沿ってとぼとぼと歩きながらマチュピチュ、とため息をつきました。足はズキズキし、ジーンズは雨でびしょ濡れになり、お腹はゴロゴロ鳴ってけいれんを感じました。トライステート地域にあるすべてのスポーツ用品店に何週間も通い続けた後、私は自分が持っていると強く確信しました。必要なすべてのギア旅をスムーズにするために。しかし、後でわかったことですが、私は新しい登山靴を履いたり、きちんとしたものではなくジーンズを選んだりするなど、素人の間違いを長いチェックリストにまとめて犯していました。ハイキングパンツ、ImodiumとMidolを梱包しません。

私はよく言ってもまだ初心者ですが、世界中の目的地を体験するには、多くの場合、大自然の中に足を踏み入れる必要があります。ペルーでの失敗以来、私はフィンランドのヌークシオ国立公園でハイキングをしたり、ぶら下がったテントで寝たりするなど、トレイルで学んできました。フラッシュパック、トルコのリュキア・ウェイとオーストラリアのキングス・キャニオンの丘を登ります。イントレピッド・トラベル、そしてフィッツロイ山まで24マイル、9時間のハイキングに出かけることさえあります。パタゴニア私自身で。

その過程で、私はより戦略的に荷造りや服装をすることを学び、身体的な病気ではなく、自然に浸る力強い感覚にもっと集中できるようになりました。私と同じ轍を踏まないように、私はハイキングの専門家に、トレイルでよくある初心者の間違いを回避するための最良の方法を教えてもらいました。

1. 間違ったトレイルの選択

家の近くまで行くのと同じ距離を行けると思いがちですが、まずは短いトレイルから始めてください。 「通常の地面の半分をカバーすると仮定してください」と元ゼネラルマネージャーのエリザ・ハッチは言います。冒険女性、 言った旅行 + レジャー。ハッチさん、初めての大規模なハイキングはキリマンジャロは、一晩の旅行にはより多くの装備を運ぶ必要があり、負担がかかると指摘しました。 「少し控えめな見積もりですが、初めて成功して、またやりたいと思えるようになるのは素晴らしいことです。」

イントレピッドDMCのペルー担当ゼネラルマネージャー、フェルナンド・ロドリゲス氏は、ペルーのインカ・トレイルやチリのインカ・トレイルなど、長くても4日間のトレッキングから始めることを提案した。トーレス デル パイネ。 「たとえ近くの公園でトレーニングしたことがあっても、これはもっと厳しい経験になると必ず想定してください」と彼は言う。

2. 事前にトレーニングを行わない

「トレーニングなしでマラソンを走ることはできませんし、ハイキングにも参加すべきではありません」とFlash Packの共同創設者兼最高マーケティング責任者（CMO）のリー・トンプソン氏はT+Lに語った。 「トレーニングやフィットネスレベルの向上に努めなくても、どんなハイキングにも挑戦できると考えている人もいます。」アンディ クローネンREI アドベンチャー トラベル北米のプログラムマネージャーも次のように同意しています。「ジムでのトレーニングには多くの利点がありますが、ハイキング旅行に備えてトレーニングする最良の方法はハイキングです。加重パックを背負って、さまざまな気候条件の中、でこぼこした地形に沿ってトレイルを歩くことは、数日間の冒険で経験することを最もよく再現します」と彼は言いました。

3. ギアのテストを忘れる

「テストされていない機器を使用することは、私がこれまで見てきた中で最大の失敗です」とハッチ氏は語った。 「いくつか行ってください」日帰りハイキング夜間の装備をすべて運ぶとき、腰がパックの重さに慣れる必要があるだけでなく、快適な重さになるように荷物を詰める方法を学ぶ必要があります。」彼女はまた、シャワーの中で雨具を試すことを提案し、「乾いた状態で出てくるべきです」と述べた。アッシュビルのブルーリッジハイキングカンパニー創設者、ジェニファー・ファー・デイビスは、最初にハイキングをしました。アパラチアン トレイルまた、すべての装備の使い方を必ず知っておくようにと、「トレイルでこれらの作業を行う前に、家でテントの設営、キャンプストーブの操作、水をろ過する練習をしてください。」とも言われました。

4. 新しいハイキングブーツを履く

おそらく初心者が犯す最大の間違いは、正しい靴。 「ほとんどの経験豊富なハイカーは、旅の前に考慮すべき最も重要なことは自分の足だと言うでしょう。」オーロラのインのアウトドアマン、マット・スティーブンソン氏は語った。同氏は、足のサイズを正しく測定し、足を暖かくドライに保つために追加の靴下を履く余地を残すために、ハーフサイズ大きいハイキングブーツを選ぶことを勧めました。 「1～2日ハイキングするときは、靴下と一緒に履いてください」と彼は付け加えた。 「履き心地が良く、足にぴったりとフィットしていることを確認したら、お好みのオイルを塗ってください。水ぶくれほど早くハイキング体験を台無しにするものはほとんどありません。」

ブーツはトレッキングの前に適切に慣らしておく必要があります。デイビスは、靴下が吸湿発散性であることを確認するために、靴下を履いたまま少なくとも 30 マイル歩くことを提案しました（彼女の一番の選択はファーム・トゥ・フィート）。

5. 気候に応じた服装をする

「私はハイキングをするフラッシュパックのグループと一緒にいました。レインボーマウンテンペルーでは暖かく晴れた日でしたが、30分間雪が降り積もって私たちを完全に覆い、ハイキング中に乾燥とウォーミングアップが非常に困難になりました」とトンプソンは17,060フィートの登山について語った。ピーク。ありがたいことに、彼らが所属していたチームがキャンプを設営し、温かい食事を用意してくれました。

アラスカ アルパイン アドベンチャーズ』のオーナーであるダン・オーバーラッツ氏も、変化する自分の体温を調節することの重要性を次のように指摘しました。私は、少し寒いくらいの気持ちでハイキングを始めるのが好きですが、数分以内に運動すると体が温まるとわかっています」と彼は言いました。彼はまた、のみを使用することを推奨しました雨具必要に応じて。 「私は肩を物差しとして使っています」と彼は言いました。 「濡れたらすぐに立ち止まって雨具を着ます。」

6. 水の持参が少なすぎる

どれくらいの水を運ぶべきかを把握するのは難しいかもしれません。 「水分補給の必要量が劇的に増加する可能性がある非常に暖かい環境を除いて、5 マイルあたり 1 リットルが目安です」とクローネン氏は言います。

水は重い場合があるため、計画が不可欠です。 「トレイル中に脱水症状になると生命を脅かす可能性があるので、私は常に途中で水を飲める場所を探すようにしています」とスティーブンソンさんは言いました。 「水を沸騰させるか、ライフストローあるいは、途中で水を得る他の方法を知っていれば、大幅に体重を減らすことができます。」

7. 過剰梱包

「私はいつも『オンスはポンドになる』と言っていますが、これは荷物を積むときに常に覚えておくべき良い言葉です」とオーバーラッツ氏は語った。デイビスは、ギアに装着する体重の 25% を超えないようにするという公式を使用しています。ファッションを犠牲にして、必需品を減らしてみてください。 「匂いを嗅ぐことになるでしょう、それを受け入れてください」とハッチは言った。 「乾いた清潔な靴下と下着が必要ですが、それ以外の場合は、同じ服を着てください。」

スティーブンソンは、テント、寝袋、食料、水、調理器具、懐中電灯、火の起こし方。 「ようやく寝袋に収まると、長い一日のハイキングが追いついてきます。そして、生き物のような快適さを恋しく思うことはまったくありません。」と彼は言いました。

8. 道順を電話に依存する

「多くの人がコンパスナビゲーションや地図をスマートフォンに頼っていますが、写真を撮りすぎると、特に寒くて雨の多い天候では必ずバッテリーが切れてしまいます」とトンプソン氏は述べ、ソーラーパネル充電器バックアップとして。

ハッチさんは、ローテクのアメニティに頼っていると言いました。「防水性のトレイルマップを入手してください。紙しか選択肢がない場合は、必要な部分が見えるように地図を折りたたんで、透明な防水袋に入れてください。」オーベルラッツ氏は、力を合わせて観光スポットに注意を払うことを提案した。 「常に視覚的な手がかりや基準点を取り入れてください」と彼は言いました。 「風景に対して自分が物理的にどの位置にいるのかを理解するように努めてください。」

9. 緊急事態に対する準備ができていない

クローネン氏は、「まず家の人に計画を知らせ、連絡手段を持参せずに旅行には絶対に出ないでください」と述べた。 「GPS デバイスやパーソナル ロケーター ビーコンは最先端技術ですが、ホイッスルや鏡もローテクな代替品になる可能性があります。」トンプソン氏もアプリを提案したなんと 3 つの言葉を使用すると、3 つの単語を使用して正確な場所を特定できます。また、インズ オブ オーロラでサバイバル クラスを教えているスティーブンソン氏は、自分自身を教育し、何事にも備えられるよう次のように述べました。「サバイバルとは、計画を立てることです。そして、それは家から始まります。時間をかけてその地域について学び、どんなベリーが食べられるのか、そしてどの植物が食料や応急処置などの多目的に使えるのかを知ってください。」

10. 交通ルールを理解していない

出発する前に、使用される可能性のあるトレイルマーカーをよく確認してください。あ共通システム1 ～ 3 つの長方形を使用します。1 つのボックスは直進を意味し、2 つは上部のボックスの方向に従う曲がり角を示し、3 つは上部のボックスでトレイルの開始、または下部のボックスで 1 つでトレイルの終点を示します。 。グループで参加している場合でも、ローカル ルールについてはガイドに従うことが重要です。 「一部のトレッキングは地元のコミュニティを通る予定です」とロドリゲスさんは語った。 「敬意を持って行動し、子供たちには何も与えず、友好的な態度を保ちましょう。子供たちの家の中を歩いているのですから。」

11. ゴミ袋の不持参

「初めての登山者は、痕跡を残さない外出前に原則を確認してください」とデイビス氏は語った。 「オレンジの皮を森に投げ込んだり、キャンプ場で新しいキャンプファイヤーリングを作りたいと思うのはよくある間違いです。」しかし、それらの一見持続可能な行動でさえ、コミュニティに悪影響を及ぼします。必ず自分のゴミ袋を持参し、持ち込んだものはすべて持って帰ります。

12. 先行きの不安

最も重要なのは、計画を邪魔しないようにして、体験に集中できるようにすることです。 「景色を楽しんでください」とロドリゲスさんは言いました。 「道に迷っても焦らないで、不安にならないでください。休憩するときは、振り返って自分がやったことを見つめてください。決して先を見ないでください。それは自分自身を気分良くするためのマインドゲームです。トレッキングとは旅のことです。」