科学によると、休暇はどれくらいの長さであるべきかがわかります

アメリカの休暇の状況はまったくひどいものだ。 Travel +Leisure が以前に報じたように、米国の労働者のほぼ半数は有給休暇を利用せずに放置しており、休暇を取ったとしても、休暇を楽しむだけの傾向にあります。4日間壊す。

すべてを変える時が来ました。そして私たちはそれを証明する科学を持っています。幸福学ジャーナル, 理想的な休暇の長さはちょうど 8 日間です。

研究者らが指摘したように、旅行者は休暇の最初の数日間で幸福感の増加を感じ、その感情は8日目にピークに達します。タイムズ・ピカユーン と説明した。さらに、8 日間の旅行では、旅行者は荷物を解き、身支度を整え、よりリラックスした新しい日常に慣れるのに十分な時間が得られます。

研究者の調査結果によると、8日目を過ぎると、ポジティブな雰囲気と健康効果が徐々に減り始めるという。

研究者らが結論で述べているように、「ストレスの多い勤務期間の後は緊張をほぐし、休暇に慣れるまでに時間がかかる」という。

そして、8 日間の休暇の恩恵は、休暇を犠牲にする価値があるかもしれません。旅行者は、帰国後もずっとよく眠れ、ストレスが軽減され、全体的な幸福感を感じていることに気づくでしょう。

そして実際、これらの理由だけでも、私たちは皆、より長い休暇を取る計画を立てるべきです。

「なぜ休暇を続けるべきなのかを問うことは、また疲れるという事実を考慮してなぜ寝るべきなのかを問うことに匹敵する」と研究は指摘している。

しかし、これは、世界一周旅行のために荷物を詰める必要があるという意味ではありません。家の近くに住むことを選んだ人たちも（ステイケーション、誰でも？）、同様の身体的および心理的報酬を得るでしょう。

仕事であれ、家事であれ、ストレスを感じていることから時間を割くだけで、8日間の海外旅行と同じプラスの効果が得られるでしょう。もちろん、有給休暇を大幅に取得することで、エキサイティングな経験をすることができます。もっと遠くの目的地へ。

丸 8 日間デスクから離れることを要求する準備ができたので、次のことを行います。完璧な不在時の電子メールを作成する。