マチュピチュ旅行時に高山病を防ぐ方法

マチュピチュ旅行時に高山病を防ぐ方法

これらの高地で地元の文化を満喫し、酸素をたっぷり補給してください。

蘭、古代遺跡、ピスコサワーに満ちたペルー (そしてアンデス山脈にあるインカの城塞、マチュピチュ) は、最も冒険好きな旅行者にとっての目的地です。したがって、キャッツキル山脈での週末旅行よりももう少し計画を立てる必要があります。探索すべきことがたくさんあり（リマ、聖なる谷、クスコ）、手段もたくさんありますどれによってそれを行うか（飛行機、電車、徒歩）、頭がクラクラする可能性があること。それとも、それだけなのかもしれません高山病。

海面から遠ざかるほど、血流に取り込まれる酸素が少なくなり、ピスコサワーを飲みすぎたような気分になることがあります。頭痛、吐き気、めまい、倦怠感、息切れを考えてください。

標高 6,000 フィートを超えるマチュ ピチュへの往復の旅では、地獄の二日酔いを避けるためにある程度の注意が必要です。一般的に、標高 8,000 フィートを超える目的地では注意が必要で、ほとんどの症状は 6 ～ 24 時間以内に始まります。標高 7,970 フィートのマチュピチュは危険地帯の真下にあります。しかし、ペルーのアンデス山脈の山岳地帯に住んでおり、非常に急峻ででこぼこした地形は、高山病（加齢や健康状態の悪化とともにリスクが増加する）の症状を引き起こす可能性があります。また、マチュ ピチュ内にはさまざまな階段を登ったり、頂上に登ったりする必要があり、その 8,000 フィートのラインを超えて敷地が傾く可能性があります。さらに、マチュピチュ、聖なる谷、リマなど、標高が大きく異なる場所を素早く移動すると、身体に大きなダメージを与える可能性があります。

経験則としては、水を十分に飲むこと、飛行機で高地の地域に直接行かないこと、標高 8,000 フィートを超える前に高地に慣れるために 2 ～ 3 日かかることなどが挙げられます。調整中はおそらくペルーのさまざまな場所で数泊することになるため、マチュピチュ周辺のどこに行くべきか、何を見るべきか (そしてマチュピチュから落ちないように順応する方法) を知っておくとよいでしょう。

リマ

ほとんどの旅行者が最初にペルーに到着するのはこの国の首都です。以来リマ海抜わずかに高いため、順応する必要はありません。ここで数日過ごして落ち着いて、マチュピチュ旅行の準備をしましょう。リマは世界有数の美食都市なので、滞在中に数多くの素晴らしいレストランを利用してください。

これからの旅に備えて休憩してくださいウェスティン リマモダンなペルー料理とカクテルを提供するホテルの高級レストラン Maras では、ペルー料理の入門を体験できます。このホテルには、屋内プール、サーマル サーキット、マチュ ピチュへ向かう前にリラックスしたい人向けのフィットネス センターを備えた素晴らしいスパもあります。

聖なる谷

リマからは、マチュ ピチュに最も近い空港であるクスコへ飛行機で移動します。クスコ (標高 11,000 フィート強) はマチュ ピチュ (約 8,000 フィート) よりも標高が高いため、着陸後は聖なる谷 (約 9,000 フィート) に下り、それほど困難ではない高度に順応することをお勧めします。

アンデスの高地を自転車でのんびりと走り、渓谷の美しさを鑑賞したり、レストランでドリンクを楽しんだりしましょう。セイクリッド バレー ブルーイング— 多すぎると高山病の危険がありますので注意してください。何か特別なものを味わいたいなら、チチェリア (トウモロコシから作られる発酵ビール、チチャ) を販売する店を探してください。通常は特大のグラスで提供されますが、酸味のあるサイダーのようなチチャにはストロベリー味もあります。チチェリアを宣伝する看板が見つからない場合は、正面のポールに赤い袋がぶら下がっている場所を探してください。これはチチェリアの典型的な看板です。

にチェックインすることを検討してください。タンボ デル インカ、ア ラグジュアリー コレクション リゾート アンド スパウルバンバ川沿いに位置し、マチュピチュ行きの私鉄駅がある町で唯一のホテルです。線路はホテルの敷地内を通って徒歩 5 分の距離にあり、そこからは 1920 年代スタイルの豪華な列車が発着します。ペルーレールアンデスの素晴らしい景色とグルメな食事を提供する展望車があなたを待っています。列車はタンボ デル インカまでお送りします。そこでは、マチュ ピチュで 1 日トレッキングした後、スパに入って筋肉痛を和らげることができます。

クスコ

標高 11,200 フィートのクスコはペルーで最も高い地点の 1 つであり、おそらく最も苦労するであろう目的地です。聖なる谷の中程度の標高に慣れた後、最後に訪れるとよいでしょう (そして、理想的には、最初に町のどこかで数日休んだ後にのみ市内を探索したいと思うかもしれません)。しかし、高山病のリスクを完全に恐れる必要はありません。かつてインカ帝国の首都だったクスコは、古代の歴史、鮮やかな色彩、優れた市場に満ちています。

クスコの中心部には、パラシオ デル インカ ラグジュアリー コレクション ホテル、オリジナルのインカの壁と、プレインカ時代、インカ時代、植民地時代、共和党時代の美術品 195 点が展示されている 500 年前の邸宅です。ピスコサワーのレッスンでリラックスしたり、美食料理とマスターソムリエが厳選したワインを提供するホテルのレストラン「インティライミ」でおいしいお食事をお楽しみください。クスコの市場をチェックすることを忘れないでください。そこでは、家に持ち帰ることができる最も本物のペルーの製品がいくつか見つかります。

クスコからマチュピチュまで直接移動するという危険を冒すことにした場合は、船に乗ってそうすることもできます。ベルモンド ハイラム ビンガム トレイン本当にユニークな体験をお楽しみください。インカの城塞を探索して 1 日を過ごした後は、豪華列車のバー カーでペルー料理を味わい、生演奏に合わせて踊りましょう。