ウイルスの飛行機仮眠ハックを試みないでください、専門家が警告

TikTokとInstagramで数百万人が閲覧した旅行中の昼寝ハックが、健康と安全の専門家に動悸を与えている。足を床から座席まで持ち上げ、シートベルトでしっかり締め、膝の上に頭を下げるという飛行機ハックが急速に広まっており、多くの旅行者が飛行機内でこのトリックを試し、オンラインに投稿している。

あるユーザーはこのハッキングは「人生を変えた」と投稿したが、専門家らはこれは効果がない可能性が高いだけでなく、危険で体に悪い可能性があると警告している。

「このような座り方はお勧めできません。空気が荒れていると、体が前方や上下に揺さぶられる可能性があり、怪我をする危険性があるからです」と述べています。ジャスミン・カディジャ、2年間本職の客室乗務員を務めています。 「緊急避難する場合は、足の周りにベルトやストラップなど、つまずく危険を避けることを強くお勧めします。」

健康専門家らは、人によっては快適かもしれないが、体は休息に適した状態ではなく、問題を引き起こす可能性さえあると警告している。

「この姿勢では体が完全にリラックスできず、背骨が不自然に湾曲し、首に負担がかかるため不快感を引き起こす可能性があります。」博士。チェルシー・ペリー、主任臨床医であり、Sleep Solutions のオーナー。彼女はまた、この姿勢が循環の問題を引き起こす可能性があることも強調しています。 「ちょっとした昼寝には効果があるかもしれませんが、長時間の昼寝には理想的ではありません。」

「わずかな乱気流によって頭が膝にぶつかり、怪我を引き起こす可能性があります。また、頭が前方にあると首のけいれんや頭痛を引き起こす可能性があります」と、CCSH、RPSGTの臨床睡眠健康教育者であり、デルタ睡眠コーチング。 「頭を膝の上に置くと、気道が圧迫されたり、分断されたりする可能性があり、睡眠中にいびきをかいたり、適切な呼吸困難を引き起こしたりする可能性があります。」

両睡眠専門家は、足を前に出し（可能であれば少し高く）、わずかにリクライニングするか、頭を横に向けて、通常の座位で休むことが体にとって（そして睡眠の可能性にとって）最善であることに同意しています。 ）。また、どちらも血行を促進し、体を快適に保つために、さまざまな姿勢に動くこと（特に脚を動かすこと）を奨励します。

また、カディジャ氏は、客室乗務員が周りにいて「きちんと座るように」と指示することが多いため、このTikTokハッキングは不可能かもしれないとも指摘している。 「私たちはそのように座らないようにお願いし、アドバイスします」と彼女は言います。

言い換えると？これはアプリに残しておくのが最善です。